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75 por ciento de nuestro sistema inmunológico está en nuestro tracto digestivo, y que incluye su estómago. Esto hace que la frase popular "Tú eres lo que comes" es más importante que lo ha sido nunca.

En general, nuestro sistema inmunológico hace un trabajo milagroso de guardar nuestro cuerpo contra los microorganismos que pueden hacernos enfermos y o matarnos. Por desgracia, la perfección no existe, ni siquiera en nuestro sistema inmune, y los patógenos puede ser muy inteligente.

Además de los agentes patógenos inteligentes, que es todo lo que puede causar la enfermedad y hacer que nos enfermemos, nuestros hábitos de comportamiento, tales como las dietas bajas en valor nutricional, y la falta de ejercicio, debilita nuestro sistema inmunológico. Un debilitar el sistema inmunológico hace auto-curación difícil, si no imposible.

Además, las actividades tales como el tabaquismo y el consumo de alcohol en el acceso crean un ambiente ideal para los patógenos que prosperan. Gran parte de los sistemas inmunes propiedades de auto-sanación se pueden mejorar, con una dieta adecuada y ejercicio moderado.

Por otra parte, las enfermedades como el cáncer, la diabetes y las enfermedades del corazón se pueden prevenir a través de hábitos de vida que incluyen dormir lo suficiente, se abstienen de abuso de sustancias y comer una dieta adecuada.

Por alguna razón, muchos de nosotros nos sentimos privados si no podemos comer alimentos que contienen mucha azúcar y grasas malas que causan estragos en nuestro sistema inmunológico. Nuestro sistema inmunológico no puede hacer su trabajo, cuando están agobiados por el exceso de grasa del vientre, y los productos químicos tales como las que se encuentran en los alimentos procesados.

Por otro lado, una dieta baja en grasa y azúcar puede ser costoso. Miel, una gran alternativa al azúcar procesada, es cuádruple del precio, por no hablar sólo el uno por ciento puede permitirse el lujo de comer salmón más de una vez al mes.

Aquellos de ser el caso, incluir una ensalada verde fresca para el almuerzo y la cena. Ensalada de hojas verdes pueden ser nutritivo, asequible y lleno de las vitaminas y minerales que apoyan la lucha contra una enfermedad sano sistema inmunológico. Pero no sofocar su ensalada con un aderezo de ensalada llena de grasa mala.

Considere el aceite de oliva y vinagre o una baja en grasas, baja en calorías aderezo ranch. Trate de asar o asar a la parrilla la carne en lugar de freír la carne con aceites ricos en grasas saturadas. Crear una tradición familiar de dar un paseo después de cenar temprano o simplemente bailar después de una cena tarde.

Cualquier forma de ejercicio moderado junto con una dieta nutritiva puede ayudar a su sistema inmunológico hacer un mejor trabajo de proteger su cuerpo de una enfermedad crónica o una infección oportunista.

Por cierto, una dieta con exceso de azúcar procesada puede dañar el colágeno y hacer que parezca más vieja que tú eres. Procesado de azúcar combinado con la grasa saturada que se encuentra en el helado también se conoce como una muerte dulce. Ahora bien, esto no significa no comer helado o alimentos disparados, significa la práctica la moderación, y usted debe vivir más tiempo.

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No estoy sugiriendo que usted puede disfrutar de todo lo que quieras y acaba de tomar un suplemento y usted es bueno ir. Pero cuando usted se siente ese impulso y simplemente no puede agitar (esa época del mes, señoras?), Tomar uno y disfrutar de su momento de indulgencia

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